poziom tluszczu

[...] 100% hydrolizaty to aminokwasy w wolnej postaci jak np bcaa. SPI - to izolat białka sojowego. Białko sojowe słynie z tego że fitoestrogenny w nich zawarte mogą obniżać poziom testosteronu i zwiększa poziom estrogenu. JEst to jest to jednak izolat białka sojowego, czyli wyizolowano,wyodrębiono same białka z soji, co mocno ogranicza ilosć [...]

Witam Puma, Przemek z tej strony. Przeczytałem wiele Twoich postów na forum, jestem pod wrażeniem Twojej wiedzy i znajomosci tematu. Anonimowo brałem udział w Exp. Barki Totalne i generalnie w znaczący sposob pomogłes mi zmienic moje podejscie do treningów. Chciałbym, żebyś w miarę możliwości udzielił mi kilku porad. Wiek : 28 lat Wzrost : 173 [...]

Chwilka, jeszcze ja haha, wysłałem post zaraz po tym, jak poszedłeś na urlop czyli pod koniec kwietnia, jesli mozesz to udziel mi paru wskazówek. Witam Puma, Przemek z tej strony. Przeczytałem wiele Twoich postów na forum, jestem pod wrażeniem Twojej wiedzy i znajomosci tematu. Anonimowo brałem udział w Exp. Barki Totalne i generalnie w znaczący [...]

[...] węglowodanów (w razie wątpliwości spytaj NIWIXA i SOLVA), odpowiednia podaż tłuszczu (mniej więcej takie proporcje białko 2-4 g / kg m.c., węglowodany obcięte do poziomu 1-3 g / kg m.c., tłuszcze 1-1,5 g / kg m.c.) Proporcje to sprawa indywidualna. Dostosowujesz ilość węglowodanów i białka do efektów jakie odnosisz, jeśli chodzi o [...]

[...] starego artu nim zostalem tu szpecem Omega-3 kontra omega-6 Zaczęło się od badań przeprowadzonych na Grenlandii. Okazało się, że mieszkający tam Eskimosi mają niski poziom cholesterolu. Rzadko występują też u nich choroby serca, miażdżyca i nadciśnienie. Naukowcy wysnuli więc wniosek: skoro Eskimosi spożywają dziennie ok. 16 g oleju [...]

[...] lub http://i1122.photobucket.com/albums/l539/British_Lion/285075_268088479871208_100000101756817_1232219_6824108_n.png to z bb.com to taki skinny fat. Nieiwele miesa ale poziom zatłuszczenia już alarmuje że dalsza masa będzie słabym pomysłem i na 90% skończy się nabraniem głównie wody i smary. oczywiscie nie którzy powiedzą - a zawodnicy też [...]

[...] zostawić. Bo jedank przy takich sportach trochę ww się przyda. I ile aktualnie ważysz? Czytałem też pewnien wywiad (poszukam go i Ci podrzucę), że przy zachowaniu ww na poziomie 20-30% wszystkich dostarczonych kcal można mieć naprawdę bdb sylwetkę :-) Wywiad IMO całkiem ciekawy (sorry, że wrzucam całość u Ciebie, ale znalazłem go na [...]

[...] genetyczne - dlaczego zkłądasz że to włąsnie dieta za to odpowiada? Czy Azjaci przechodzący na styl żywienia bardziej zachodni czy bardziej wysokotłuszczowy mają wższy poziom testosteronu? KWestia akulturacji byłąby tutaj weryfikująca o ile udałoby sioę wyodrębnić wpływ jednego czynnika - tłuszczu, nie zapominajmy iż dieta azjatycka może [...]

[...] genetyczne - dlaczego zkłądasz że to włąsnie dieta za to odpowiada? Czy Azjaci przechodzący na styl żywienia bardziej zachodni czy bardziej wysokotłuszczowy mają wższy poziom testosteronu? KWestia akulturacji byłąby tutaj weryfikująca o ile udałoby sioę wyodrębnić wpływ jednego czynnika - tłuszczu, nie zapominajmy iż dieta azjatycka może [...]

[...] spali ich jedynie 5% do strawienia i ich absorbcji. Jak widzisz z tłuszczy nie wylejesz tyle potu co z białka czy węglowodanów. Wniosek: białko spożywaj na dosyć wysokim poziomie, tłuszcze ogranicz, na węglowodany uważaj-również je trochę ogranicz. Nie zapominaj także o dodaniu błonnika pokarmowego do diety, którego znajdziesz np. w otrębach [...]

[...] sa pory kiedy ten wyrzut nie jest tak niebezpieczny a poniekad wskazany jaka to pora? oczywiscie po treningu! ale mniejsza z tym insulina jest obrona czlowieka na wzrost poziomu cukru - we krwi ma byc staly poziom glukozy wiec insulina ma za zadanie obnizyc ten poziom ale tak jest ze u ludzi ktorzy ciagle maja wysoki poziom ,stale,przez wiele [...]

[...] zbyt duza) , a przy probach powiekszenia masy miesniowej (dodatni bilans kaloryczny), rowniez nie mialem znacznych sukcesow. Moim zdaniem to jest spowodowane przez rosnacy poziom kortyzolu po treningu, i rano na szczo, bo poziom insuliny jest w tym czasie wyjatkowo niski. Jak wiadomo, bardzo skutecznym sposobem na zahamowanie kortyzolu jest [...]

[...] lub na ekstremalnie niskich węglowodanach, ciało będzie zmuszone do wykorzystywania innego źródła energii, jakim są np.: aminokwasy. Ponieważ podczas diety ketogenicznej poziom glikogenu jest na wyczerpaniu, ciało konwertuje aminokwasy do glukozy, która będzie wykorzystywana do produkcji ATP. Aminokwasy te będą pochodzić z białek, z komórek [...]

[...] za sprint oraz allel X odpowiedzialny za wytrzymałość. Dzięki allelowi R mój organizm jest w stanie produkować proteinę mięśniową alpha-actinin-3, jednak na niższym poziomie niż osoby posiadające dwie kopie tego typu. Jednostka X odpowiedzialna jest za lepszą wytrzymałość mięśniową. Podwójna wersja tego genu XX znajdowana jest wśród [...]

"u ludzi krotkotrwale nadmierne spoozycie fruktozy nasila proces lipogenezy (syntezy tluszczu),podnosi poziom trojglicerydow we krwi i powoduje insulinoopornosc watrobowa nie ma wplywu na wrazliwosc miesniowa!" - mam rozumieć, że nawet krótkotrwałe spozywanie dużych ilości fruktozy powoduje powstawanie tkanki tłuszczowej?Czyli lepiej nie wychodzić [...]

[...] że w DT sam stosuję 5 posiłków z największym naciskiem na śniadanie, przed i po treningowy. Reszta to takie uzupełnienie (mniej kalorii, przewaga tłuszczu nad węglami, stały poziom białka i of kors warzywa). Piszesz również, że przyjmowanie 6-ciu posiłków bogatych w błonnik, białko i tym bardziej fat opóźnia metabolizm. Sam po przeczytaniu jakiś [...]

[...] masz) -> tym bardziej jesteś wrażliwy na insulinę! czyli tym na wiecej mozesz sobie pozwolic na weglowodany A polaczenie wysoki cuklier + wysoka insulina + wysoki poziom trriglicerydow we krwi (spozycie posilku szybkie wegle + fat) -> zdwojone odkladnie fatu! wiec dlatego nie sa polecane posilki wegle + fat czy duze ilosci samych [...]

[...] wydziela trochę więcej insuliny. Najpierw uodparnia się wątroba, później tkanka mięśniowa, a na końcu tkanka tłuszczowa. Przez jakiś czas komórki tłuszczowe utrzymują swój poziom wrażliwości. Jak działa na nie insulina? Bierze udział w magazynowaniu tłuszczu. Bierze cukier i magazynuje go w postaci tłuszczu. Tak więc, dopóki komórki tłuszczowe [...]

[...] *Estrogens* sprzyjają (awansować) tłuszcz (gruby) zysk i dlatego ich podniesienie jest przeciwprodukcyjne podczas gdy *dieting*. *1-AD* nie powiększa *estrogen* zrównuje (poziom) wyrabiający (stworzenie) to znakomity *prohormone* wybór dla rozcięcia. Oprócz tego, zaczynając od (od czasu; od tego czasu, jak) *1-AD* ma mały (niewielka ilość; [...]

[...] podcinanie sobie skrzydel mitem. Czym rozni sie kazdy z nas ? - Proporcjami dlugosci kosci - Wadami postawy - metabolizmem - reakcja na weglowodany - reakcja na bialko - poziomem tkani tlusczowej - zdrowiem I tu, koniec i kropka. Rozwiaz ponizsze 7 punktow, a gwarantuje ci ze w takie 24 miesiace bedziesz sam sobie do lustra mowil [...]